Berichten weergeven met het label kousen. Alle berichten weergeven
Berichten weergeven met het label kousen. Alle berichten weergeven

vrijdag 19 december 2014

Wintertenen, kippenvel... nee bedankt!

Zonnebrand bij warme temperaturen, dat weet iedereen. Maar wat te doen om je huid te beschermen tegen winterweer? Welke effecten hebben extreem koude temperatuur op onze buitenste laag, en hoe kan je je heel wat ongemakken besparen wanneer je naar koude streken trekt?

Waar moet je op letten:

Eerst en vooral is geschikte kledij aantrekken een noodzaak. Als we het koud hebben, gaat onze huid kippenvel vormen, maar in tegenstelling tot bij andere zoogdieren hebben wij geen dikke vacht, en kan er tussen onze lichaamshaartjes geen isolerende luchtlaag vastgehouden worden. In plaats van een lekker warme vacht moet je je dus geschikt kleden.
Je vindt hier uitgebreide info over in volgend artikel 'Tips & Tricks voor een goede uitrusting'. 

Als je iemand bleek ziet worden, dan is het voor die persoon tijd om warmere oorden te gaan opzoeken. Je wordt immers bleek als de kleine bloedvaatjes die dicht onder de huid liggen, gaan toe klappen. Dat doen ze om meer bloed dieper in het lichaam te laten stromen om de vitale organen warm te houden. Jammer genoeg gaat ten koste van alle uitwendige lichaamsdelen, zoals vingers, tenen, oren en neus.

Wanneer je witte vlekjes op iemands gelaat ziet, dan wil dat zeggen dat de huid op die plaats tot de eerste graad bevroren is. Dit gebeurt wanneer de bloedvaatjes onder de huid dichtgeklapt zijn.  De huid heeft niet voldoende warmte meer gekregen en wordt gevoelloos en wit. Wanneer je terug in de warmte komt, gaat het witte plekje eerst fel rood worden en vervolgens pijn doen. Een tweedegraads wonde is te vergelijken met een eerstegraads, met dit verschil dat de aangetaste huid bij opwarming blaren gaat vertonen.

Zorg dat je steeds droge kleren kan aantrekken! Zijn je sokken of handschoenen nog wat nat, dan loop je meer kans op vrieswonden.

Na een tocht in de kou is opwarmen met een warm drankje aangewezen, omdat je op die manier eerst je lichaam van binnenuit gaat opwarmen. Zo merkt je binnenste dat het voldoende warmte heeft, en kan het opnieuw je buitenste laag gaan verwarmen. Wat je niet mag doen is je verkleumde handen gaan warmen aan de kop, of voeten bij de haard leggen. Zo denkt de buitenste huidlaag dat het plots té warm is en moet afkoelen, waardoor het alle oppervlakkige bloedvaten gaat openzetten en je warmte verliest.

Omdat de lucht in de winter weinig zuurstof bevat, gaat de buitenste laag van de huid gemakkelijk uitdrogen. s’ Avonds een hydraterende crème smeren gaat kloven in vingers of tenen vermijden. Bovendien voed je de huid, die een zware dag heeft gehad. Smeer echter geen enkele crème die water bevat– en dat zijn zowat alle crèmes- wanneer je nog de koude in moet overdag. Zo zou de huid immers meer waterstof gaan bevatten, wat het ontstaan vrieswonden in de hand zou werken.
Ook lippen zijn bijzonder gevoelig aan de koude lucht, en meermaals per dag een beschermende lippenbalsem smeren is essentieel. Dit voorkomt niet alleen gebarsten lippen, maar geneest ze ook.

Door verwarming op je kamer aan te zetten neemt de luchtvochtigheid nog meer af, en dan wordt het zowel binnen als buiten een droge lucht. Een bakje water in je kamer voorzien om de luchtvochtigheid op peil te houden wanneer de chauffage brandt, is dan ook aangewezen. 

Met een goede voorbereiding op winterse temperaturen, en een geschikte uitrusting kan -25°C even comfortabel als 25°C gaan aanvoelen. Happy freezing!  

vrijdag 7 november 2014

Tips & Tricks voor een goede uitrusting en aangenaam verblijf in Lapland

Temperaturen van -20° kennen we in de lage landen niet. Je correct voorbereiden op dit extreem klimaat is dan ook absoluut noodzakelijk wanneer je naar het Hoge Noorden reist. Het is perfect mogelijk om op een comfortabele manier een dag van de zuivere buitenlucht en wit besneeuwde landschappen te genieten. Kou lijden door onvoldoende thermische kledij te dragen, of net gaan zweten wegens té dik aangekleed zijn, dat is nergens voor nodig.  Doe jezelf een cadeau, en lees je goed in hoe je een aangenaam verblijf in Hoge Noorden kan beleven.
Een geschikte uitrusting is van primair belang wanneer je er op uit trekt in het noorden. Daarnaast zijn er een aantal nuttige weetjes om je lichaam te verzorgen tegen de koude.
Hier volgen de nodige tips & tricks!

Laagjes
Je outfit dient te bestaan uit meerdere dunne, warme laagjes in plaats van één dikke laag. De luchtlaag die je creëert tussen de lagen zorgt immers óók voor isolatie. Het dragen van meerdere lagen maakt het mogelijk om een kledingstuk uit te doen als de temperatuur stijgt of wanneer je het te warm krijgt.
De eerste laag dien je nauw aansluitend aan je lichaam te dragen. Dit is je thermisch ondergoed. De lagen daarover mogen dan weer net niet gaan spannen, want dan zou je het nut van isolerende luchtlaag net gaan wegnemen.

Ademen & aanpassen
Niet voor jezelf maar voor je kledij! Bij een fysieke activiteit is het belangrijk ervoor te zorgen dat je niet te veel gaat zweten. Zoals reeds vermeld kan je één van je laagjes wel gemakkelijk uittrekken, toch is ook het materiaal van de kledinglagen belangrijk! Ga steeds op zoek naar stoffen die warmtevasthoudend én ademend zijn! Dat is bijvoorbeeld (merino)wol en powerstretch polartec. Fleece is wel warmtevasthoudend maar absoluut niet ademend. Katoen is net koudevasthoudend en laat je dus thuis!

Je kledij kan je aanpassen naargelang het activiteitsniveau. Voor een dagje op de sneeuwscooter zal je anders aangekleed zijn dan voor een namiddag crosscountry skiën of sneeuwschoenwandelen. Wanneer je stilzit op de sneeuwscooter of huskyslede zal je minder snel gaan zweten. Een warme fleecetrui als extra laag kan dan wél een oplossing zijn om geen kou te krijgen.

Pas je ook onmiddellijk aan wanneer je weer terug in de warme lodge bent. Blijven rondlopen in je thermische outdoor kledij is geen goed idee wanneer je daar wat in gezweet hebt. Je relax broek en gezellige trui kunnen aantrekken om dan te gaan nagenieten van je dag met een kop thee en een koekje is ideaal.

Thermisch
Je onderste kledinglaag is essentieel om je warm te houden bij koude temperaturen, dit is je outfit thermisch ondergoed, in wol, merinowol, of synthetisch materiaal. Deze houden je lichaamstemperatuur op peil en vermijden afkoeling als je stilstaat. Dit is dé basisbescherming tegen de koude, en dus zeer belangrijk! Als er één onderdeel is waar je extra aandacht aan moet besteden wanneer je je uitrusting in orde brengt, dan is het wel je thermisch ondergoed.

Woolpower turtleneck 400
Een aanrader is het Zweedse Woolpower. Dit is het meest geschikte merk voor het Hoge Noorden en bovendien enorm aangenaam. Aan de truitjes zie je amper dat het thermisch ondergoed betreft, je kan er dus zelfs stijlvol de bar mee in wandelen. De badstofstructuur binnenin zorgt voor een heel comfortabel en warm gevoel op je huid in tegenstelling tot gewone wol, gaat merinowol niet kriebelen. Woolpower kan rechtstreeks op de huid worden gedragen, maar kan ook als tweede en zelfs derde laag gedragen worden. De mix tussen 80% schapenwol en 20% synthetisch materiaal zorgt voor een optimale warmte-transpiratie regulatie. De rug is iets langer dan de voorzijde, zodat ook je onderrug lekker warm wordt gehouden. Hang je Woolpower kledij elke avond open, en zelfs na dagelijks gebruik zullen er nauwelijks onaangename geurtjes ontstaan. Bovendien kan je Woolpower op 60°wassen, zeer hygiënisch dus.

Water
Neem geen douche of sauna vlak voor je naar buiten gaat en smeer 's ochtends geen dagcrème. Je huid is de beste bescherming tegen de buitenlucht! Alle water bevattende crèmes voor op je huid zijn niet aangewezen. Daardoor zou je huid te veel water gaan bevatten waardoor je meer kans hebt op vrieswonden. Deze frostbites kunnen dus gemakkelijk vermeden worden. Je huid hydrateren en dagcrème smeren doe je ’s avonds, wanneer je niet meer lange tijd in de koude gaat zijn.
Voor de dames, ‘naturel’ is de beste look in het Noorden! Maak het je huid zo gemakkelijk mogelijk en laat de make-up even achterwege. Toch tot ’s avonds ;-).
Zorg ervoor dat je ’s avonds ruim voldoende drinkt. En daarmee wordt jammer genoeg geen alcohol bedoeld... Je lichaam verbruikt veel energie om je warm te houden en voldoende vochtvoorziening is belangrijk om je lichaam vlot te laten functioneren. Twee liter drinken per dag is sterk aangeraden, of het nu water, thee of het typische bessensap is. Daarna kan je gerust het gamma lokale bieren beginnen ontdekken.

Van kop tot teen
De uiterste puntjes van je lichaam zullen de eerste zijn om kou te krijgen. Hier heb je immers fijnere bloedvaten dus minder doorbloeding. Voeten, handen, oren en neus verdienen dan ook extra aandacht bij het aankleden. Aangepast schoeisel wordt gelukkig door de meeste lokale organisaties voorzien. Wollen sokken en liner sokken van merinowol zijn de ideale combinatie. Donzen handschoenen zijn een noodzaak, ga dus zeker na of die lokaal worden voorzien of niet. Een liner handschoen is sterk comfort verhogend om kleine handelingen uit te voeren. 
Via je hoofd verlies je veel warmte dus een warme muts is een must. Een balaclava of buf houd je neus uit de wind. Deze vriezen heel snel aan, maar dat neemt niet weg dat het nut bewaard blijft! Er wordt immers een isolerende luchtlaag gevormd tussen de ijslaag op je buf en je aangezicht.


Zowat alle outdoorwinkels beschikken over thermisch ondergoed, handschoenen, sokken. Let echter goed op wat je koopt, winkelpersoneel is vaak niet vertrouwd met het Hoge Noorden, en zal je items aanraden alsof het voor een skivakantie in de Alpen was. Gespecialiseerd advies kan je verkrijgen in de Belgische outdoorzaak ARKTIS. Deze gezellige winkel focust uitsluitend op uitrusting voor het Hoge Noorden. Hier vind je dus gegarandeerd wat je zoekt. Er is ook een webwinkel met (internationale!) verzending van je producten. Ook voor online aankopen kan je telefonisch of per e-mail advies vragen. 

Een warme reis gewenst! 

maandag 7 oktober 2013

Gear voor het winterse Hoge Noorden: KOUSEN

warm, warmer, warmst: kies de juiste kous.

Bij elke reis richting hoge Noorden tijdens de koude wintermaanden zijn de handen en de voeten wellicht de 2 benlangrijskte die het snelste te lijden hebben onder deze extreme temperaturen. 

De juiste handschoenen en kousen zijn dan ook cruciaal als je wil blijven genieten van de prachtige landschappen en excursies.

Grofweg onderscheiden we meteen 2 verschillende situaties:


1. met Canadese boots


De eerste is diegene waar je ene klassieke Canadese boot aan hebt, extreem warm, zwaar en log dus, vooral tijdens sneeuwscootertochten en huskytochten. Deze boots worden steeds héél ruim aangepast, met voldoende lucht die zorgt voor een heel natuurlijke vorm van isolatie. Hierdoor maakt het minder uit hoe DIK je kous is, aangezien je makkelijk voor een 'maatje meer' kan gaan. 

Voor dit soort tochten raden we aan een zeer dikke wollen kous met extreme warmte aan, in combinatie met een dunnere liner kous voor transpiratie en extra warmte. Opmerking is dat we steeds uitgaan van een 'worst case' scenario, dus van temperaturen van -30°C.

De warmte van een kous wordt bepaald door de samenstelling van de weefsels, en de dikte hiervan. De beste keuze is de Smartwool Mountaineering Extra Heavy crew, of de Woolpower 800 kous. Beide zijn gelijkwaardig en momenteel de allerwarmste kousen op de outdoormarkt.


Smartwool Mountaineering extra heavy crew
Smartwool Mountaineering extra heavy crew




Woolpower 800 socks
Woolpower 800 socks
Deze kan je dus combineren met een dunnere liner kous. Deze heeft een dubbele functie: ze zorgt voor extra warmte, maar bovenal voor een betere regulering in de schoen. De transpiratie wordt afgevoerd naar buiten, waardoor de liner kous zelf aangenaam blijft en de voet warm blijft aanvoelen. Bij gebruik van een extreem warme kous op de huid, treedt sneller transpiratie op en afkoeling als gevolg. De beste liner kousen zijn de Woolpower Liner classic, simpelweg omdat deze fijner geweven is dan de liner kousen van Smartwool en een beter samenstelling heeft met voldoende % synthetisch materiaal, dat zorgt voor de transpiratie regulering.

woolpower liner classic
Woolpower Liner Classic

2. met langlauf- of skischoenen

Dit is een situatie zoals bij actieve tocht met cross-country ski's, langlauf ski's of zelfs sneeuwraketten waarbij je deze schoenen soms ook gebruikt. Doordat je zeer actief tijdens de tocht de voet steeds plooit, zal de gevraagde dikte kleiner zijn dan bij activiteiten waarbij de voet statisch blijft, zoals sneeuwscooter of huskytochten.

De ruimte in je schoen, die redelijk moet aansluiten is in deze situaties veel beperkter. We gaan dus kiezen voor een goed aansluitende kous, al dan niet weer in combinatie met een liner kous (Woolpower Liner Classic, zie hierboven). 

De beste kousen hiervoor zijn de Smartwool PHD oudoor heavy crew of de Woolpower 600 kous. Deze kousen bezitten een enorme goede FIT voor nauwere schoenen, in combinatie met zeer veel warmte.

Smartwool PHD outdoor heavy crew
Smartwool PHD outdoor heavy crew